필수 아미노산 효능 섭취 방법부터 부작용까지
1. 아미노산(Amino Acid)이란?아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로, 인체 내에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 인체 단백질의 주요 구성 성분일 뿐만 아니라, 신진대사, 근육 성장, 신경전달물질 생성, 면역 기능 등에 필수적인 역할을 합니다.아미노산은 총 20가지로 분류되며, 이 중 9가지는 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산입니다.2. 아미노산의 종류 및 역할1) 필수 아미노산 (Essential Amino Acids)아미노산주요 기능루신 (Leucine)근육 단백질 합성 촉진, 에너지 공급이소루신 (Isoleucine)근육 회복, 혈당 조절, 면역 기능 강화발린 (Valine)근육 성장, 조직 회복, 신경 기능 조절라이신 ..
2025. 3. 8.
