비타민D1 필수영양제 비타민D(효능,섭취방법, 주의사항 등) 1. 비타민 D란?비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 지용성 비타민입니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성되거나 음식 및 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 크게 두 가지 형태로 나뉩니다.비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 원료(버섯 등)에서 얻을 수 있음비타민 D3 (콜레칼시페롤): 햇빛을 통해 체내에서 합성되며, 동물성 식품(생선, 달걀, 간 등)에 포함됨비타민 D3가 비타민 D2보다 체내 이용률과 생체 이용 가능성이 더 높기 때문에, 보충제를 선택할 때는 D3 형태를 고려하는 것이 좋습니다.2. 비타민 D의 주요 효능비타민 D는 단순히 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 건강 기능을 지원하는 필수 영양소입니.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
