마그네슘이란? (효능,섭취방법, 주의사항 등)
1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신체 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능 조절, 심혈관 건강 유지, 뼈 형성 및 유지, 에너지 생산, DNA 합성 등에 관여합니다. 하지만 현대인의 식단에서는 가공식품 섭취가 늘어나면서 마그네슘 섭취가 줄어들고 있으며, 스트레스, 카페인 섭취, 알코올 섭취 등으로 인해 몸에서 쉽게 소모될 수 있습니다. 따라서 마그네슘 보충이 필요할 수 있습니다.2. 마그네슘의 주요 효능마그네슘은 우리 몸에서 매우 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.근육 및 신경 기능 향상: 마그네슘은 신경 신호 전달과 근육 수축 및 이완을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 쥐, 떨림 등의 증..
2025. 3. 6.
