좋은영양제1 필수영양제 오메가3 추천 (효능, 섭취법, 좋은 제품 고르는 법 등) 1. 오메가3란?오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)이 있으며, 각각의 역할이 조금씩 다릅니다.EPA: 염증 완화, 심혈관 건강 보호DHA: 두뇌 발달, 신경 기능 향상ALA: 체내에서 EPA와 DHA로 변환 가능하지만 효율이 낮음2. 오메가3의 주요 효능오메가3는 다양한 건강상 이점을 제공합니다.심혈관 건강 증진: 혈중 중성지방을 낮추고 혈압을 안정시키며 혈액 순환을 원활하게 합니다.뇌 건강 향상: 기억력과 집중력 증진, 치매 예방에 도움을 줍니다.항염 작용: 만성 염증을 줄이고 관절 건강을 개선합니.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
